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作者：皮膚科?許慧芳????圖片：來源于網絡

冬天已經來了，你是否經歷過冬季皮膚瘙癢癥的煩惱呢？別擔心，為了幫助大家更好地應對冬季皮膚瘙癢癥，作為一名皮膚科大夫，我來給大家科普一些預防冬季皮膚瘙癢癥的小技巧！

首先，讓我們了解一下為什么會在冬天出現皮膚瘙癢癥。冬天溫度低，空氣變得非常干燥，室內暖氣也會剝奪空氣中的濕氣，這些原因會導致皮膚失去水分，變得干燥。干燥的皮膚很容易變得敏感，并產生瘙癢感。那么，我們應該如何預防呢？

一、保持皮膚濕潤
????保持皮膚濕潤非常重要！首先，大家可以選擇使用滋潤型的護膚品，如保濕乳液或霜劑，特別是質地厚重、富含油脂成分的產品更能保持水分不流失。在洗浴或洗手后，立即使用保濕霜或乳液進行保濕，及時涂抹身體乳液或保濕霜，以鎖住水分。
????干燥的冬季，應避免使用刺激性的肥皂或洗面奶，可以選擇溫和的洗浴產品或選擇含有保濕成分（如甘油、尿囊素等）等適合自己膚質的產品涂抹于身體皮膚和面部，特別是干燥易瘙癢的部位。

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二、避免過熱的水，調整洗澡次數
????在冬天，我們都喜歡用熱水洗澡或洗手，但是熱水會使皮膚更加干燥。同時，長時間的熱水洗浴或熱水浸泡，會加速皮膚水分的蒸發(fā)。所以，水溫不宜過熱也不應該過冷，應盡量使用溫水，縮短洗澡或洗手的時間，以避免對皮膚的過度刺激。
????在洗完澡后，需用柔軟的毛巾輕輕拍干皮膚，不要搓擦。有的人喜歡清潔，喜歡天天洗澡，其他季節(jié)沒有什么，但冬天天氣干燥，水份蒸發(fā)的快，皮膚會越洗越干燥，引起皮膚瘙癢。所以冬天應該根據自身皮膚狀況控制洗澡頻次。

三、保持適宜的室內濕度

室內有暖氣會使空氣變得干燥，所以保持室內適宜的濕度非常重要。大家可以選擇使用加濕器，或者在暖氣上放置水盆來增加室內濕度。另外，在室內放置一些植物也有助于調節(jié)濕度。

此外，避免穿材質粗糙的衣物，如粗糙的羊毛或合成纖維，因為它們會刺激皮膚并引起瘙癢感。最好貼身穿柔軟、透氣的純棉衣物，以保護皮膚。

最后，記得多喝水！即使在冬季，人體仍然需要足夠的水分來維持皮膚的水潤。多喝水不僅可以從內部補充水分，還有助于保持皮膚的健康。

朋友們，以上就是一些預防冬季皮膚瘙癢癥的小貼士。如果你的瘙癢癥持續(xù)加重，建議及時咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生。希望大家都能擁有一個滋潤且舒適的冬天。