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作者：皮膚科?許慧芳????圖片：來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

冬天已經(jīng)來(lái)了，你是否經(jīng)歷過(guò)冬季皮膚瘙癢癥的煩惱呢？別擔(dān)心，為了幫助大家更好地應(yīng)對(duì)冬季皮膚瘙癢癥，作為一名皮膚科大夫，我來(lái)給大家科普一些預(yù)防冬季皮膚瘙癢癥的小技巧！

首先，讓我們了解一下為什么會(huì)在冬天出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。冬天溫度低，空氣變得非常干燥，室內(nèi)暖氣也會(huì)剝奪空氣中的濕氣，這些原因會(huì)導(dǎo)致皮膚失去水分，變得干燥。干燥的皮膚很容易變得敏感，并產(chǎn)生瘙癢感。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

一、保持皮膚濕潤(rùn)
????保持皮膚濕潤(rùn)非常重要！首先，大家可以選擇使用滋潤(rùn)型的護(hù)膚品，如保濕乳液或霜?jiǎng)貏e是質(zhì)地厚重、富含油脂成分的產(chǎn)品更能保持水分不流失。在洗浴或洗手后，立即使用保濕霜或乳液進(jìn)行保濕，及時(shí)涂抹身體乳液或保濕霜，以鎖住水分。
????干燥的冬季，應(yīng)避免使用刺激性的肥皂或洗面奶，可以選擇溫和的洗浴產(chǎn)品或選擇含有保濕成分（如甘油、尿囊素等）等適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品涂抹于身體皮膚和面部，特別是干燥易瘙癢的部位。

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二、避免過(guò)熱的水，調(diào)整洗澡次數(shù)
????在冬天，我們都喜歡用熱水洗澡或洗手，但是熱水會(huì)使皮膚更加干燥。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的熱水洗浴或熱水浸泡，會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā)。所以，水溫不宜過(guò)熱也不應(yīng)該過(guò)冷，應(yīng)盡量使用溫水，縮短洗澡或洗手的時(shí)間，以避免對(duì)皮膚的過(guò)度刺激。
????在洗完澡后，需用柔軟的毛巾輕輕拍干皮膚，不要搓擦。有的人喜歡清潔，喜歡天天洗澡，其他季節(jié)沒(méi)有什么，但冬天天氣干燥，水份蒸發(fā)的快，皮膚會(huì)越洗越干燥，引起皮膚瘙癢。所以冬天應(yīng)該根據(jù)自身皮膚狀況控制洗澡頻次。

三、保持適宜的室內(nèi)濕度

室內(nèi)有暖氣會(huì)使空氣變得干燥，所以保持室內(nèi)適宜的濕度非常重要。大家可以選擇使用加濕器，或者在暖氣上放置水盆來(lái)增加室內(nèi)濕度。另外，在室內(nèi)放置一些植物也有助于調(diào)節(jié)濕度。

此外，避免穿材質(zhì)粗糙的衣物，如粗糙的羊毛或合成纖維，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激皮膚并引起瘙癢感。最好貼身穿柔軟、透氣的純棉衣物，以保護(hù)皮膚。

最后，記得多喝水！即使在冬季，人體仍然需要足夠的水分來(lái)維持皮膚的水潤(rùn)。多喝水不僅可以從內(nèi)部補(bǔ)充水分，還有助于保持皮膚的健康。

朋友們，以上就是一些預(yù)防冬季皮膚瘙癢癥的小貼士。如果你的瘙癢癥持續(xù)加重，建議及時(shí)咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生。希望大家都能擁有一個(gè)滋潤(rùn)且舒適的冬天。